在“中医圈儿”混了四十多年，虽算不上什么名家大腕，也没什么耀眼头衔，可因为会码些“狗屁文字”，隔三差五总会有所谓名医名家找上门来，托我给新书或作序、或写书评捧场。
每每遇上这样样的“好事”，心里头总是五味杂陈：一本书有没有真东西，是干货还是水货，只需翻上三五页便明明白白。很多养生书明眼人一瞧便知：要么理论飘在半空不落地，要么偏方偏得没边没谱，要么通篇玄乎话术绕来绕去，要么就是“适量、少许”打马虎眼，别说治病养生，不少内容连自圆其说都做不到。
可碍于情面，碍于交情，很多时候还是硬着头皮，违心写上一篇“歌德”式的吹捧文章，好给朋友一个交待。可写得多了，自己都觉得别扭，觉得心虚，甚至打心眼里瞧不起自己：自己都不认可的所谓“大作”，凭什么还要推荐给其他读者？明明知道是忽悠人,是收割焦虑，又何必跟着干这些没屁眼的事？
也正因为受够了这种违心之举，几年前我索性在媒体公开表态：不再为医疗圈内任何人写序、写书评、做任何书籍推荐。本以为自此落得清净，可直到三天前拿到宋兆普这部《老中医保健小妙招》，我是真坐不住了：就算自己打自己的脸，这篇书评，也不得不写。
养生书市场群魔乱舞，真医者方显难能可贵
这些年的中医养生书市场，乱到业内人都看不下去，妥妥的群魔乱舞、鱼龙混杂。不少写书的人，压根没有半点临床经验，更无半点家传传承，只会堆砌晦涩难懂的中医术语，故意把简单的阴阳气血、营卫表里说得神乎其神，直接把普通老百姓拒之门外；还有人纯粹是东拼西凑，从古籍上摘两段、从网上抄几方，既无传承脉络，又无临床验证，看着花里胡哨，实则一戳就破，全是无用废话。
更过分的是，绝大多数养生书，通篇都是“辨证施治”“因人而异”这类模糊话术，用量不清、用法不明，老百姓想学学不会，想用不敢用，完完全全就是收割养生焦虑的智商税。
看多了这种糊弄人的“纸面养生”，再翻开宋兆普这本书，反差感直接拉满。全书近30万字，扎扎实实 100 个保健妙招，没有一句空话，没有一点套路，没有丝毫藏私，更没有半点故作高深。
宋兆普绝非市面上那些沽名钓誉之辈：他是全国人大代表，国家级非物质文化遗产宋氏中医外科第七代传人，全国劳动模范、全国五一劳动奖章获得者，主任医师，终身享受国务院特殊津贴专家等33 项国家级荣誉，行医四十余载，接诊超百万人次，在疑难病救治、脑瘫康复领域声名远扬，是实打实靠医术立身的真正意义上的大医。
就是这样一位资历硬核, 实绩过硬的中医大家，甘愿放下名家身段，摒弃行业浮躁套路，把七世家传精华、四十余年临床打磨的真东西，痛痛快快端给老百姓，这份胸襟、这份担当、这份格局，在当下这个功利浮躁的时代，实在是凤毛麟角、难能可贵。这也是我甘愿破戒，非要写下这篇评论的根本原因。
论书中干货：口诀接地气，中医不说鬼话
这本书最让人舒心的地方，就是不绕弯子不装逼，完完全全说人话、说实话。全书 100 个保健妙招，一招配一段四句歌诀，合辙押韵、朗朗上口，老人小孩念上两遍就能记牢，堪称最接地气的中医版“养生顺口溜”，且句句紧扣医理，绝非瞎编乱造。
这些歌诀更不是随便凑数的段子，每一句都是宋兆普长年扎根临床，把核心药材、功效主治、适用病机高度凝练而成，既严守中医“理法方药”的规矩，又贴合家常日用的地气，精准解决了老百姓学中医“记不住、听不懂、用不上”的老大难问题。
就说夏日最常见的空调病，书中“神仙粥” 口诀堪称经典：
一把糯米煮成汤，
七根葱白五片姜，
熬熟兑入半杯醋，
治疗伤风感冒康。
夏季阳气浮越，腠理开泄，久待空调房，寒邪束表，难免鼻塞身重、恶寒无汗，中医讲的“辛温解表、调和营卫”，这碗粥全给落实到位了。食材都是厨房常备的寻常东西，做法简单到极致，趁热饮下，盖被发点微汗，表邪一解，人立马就舒坦了。不用跑医院，不用乱吃药，在家就能操作，这才是真正落地、管用的养生。
再看困扰无数人的鼻炎、头胀鼻塞，通窍清舒茶口诀同样干脆利落：
白芷辛夷通鼻窍，
桑辅清阳散风标，
阳明额痛浊涕止，
透疹利水热邪消。
鼻为肺之窍，浊邪壅滞，清阳不升，就会头晕脑胀、鼻塞难受。此方以辛夷、白芷通窍散邪，桑菊类清利头目，再兼化湿利水，标本兼顾，既能缓解当下苦楚，又能调理体质根本，日常代茶饮用，方便又稳妥。
别人做养生书，恨不得把中医越讲越神秘、越讲越玄乎；宋兆普做养生书，偏偏把复杂的变简单，把高深的变通俗。这份功力，根本不是抄书能抄来的，是真刀真枪在临床一线摸爬滚打练出来的。
论写书态度：内容无注水，组方不玩糊弄
全书30 万字的篇幅，没有一句废话、空话，全靠完整的体系、细致的细节、严谨的态度撑起来，半点水分都没有。从肺系、心系、胃肠、肝胆、脑系、肾系，到气血津液、妇科、儿科、外治疗法，十大养生板块系统完整，一家老小的常见健康问题，基本都能在书里找到解决办法，真正做到一书在手，养生不愁。
最难得的是，这本书彻底摒弃了某某药材“适量、酌情、少许”这类令人摸不着北的鬼话，打破了养生书的行业陋习。每一味药、每一种食材，用量精准到克；煎服、代茶、外敷、熏洗，每一种用法都一步一讲、清清楚楚；体质差异、病症加减、禁忌慎用，每一项注意事项都标注得明明白白，老百姓照着做就不会出错。
在养生书遍地“糊弄学”的今天，这种实打实的做法，堪称行业里的一股清流。书中所有方子，既不是凭空臆造，也不是照搬古籍，而是宋氏家族七代传承、数百年临床验证，再经宋兆普四十余年行医实践打磨优化，药性平和，大多选用药食同源之品，重在扶正祛邪、未病先防、调和阴阳，安全稳妥，适合全家长期调理养生。
不搞噱头炒作，不吹万能神效，不割百姓韭菜，只讲能用、管用、放心用的干货，这才是养生书籍该有的样子，这才是做学问、做科普的良心。
论医者格局：名家不端架，秘方不藏私
宋兆普的业内分量与医术造诣，在中医圈里无需多言。国家级非遗传承人、行医四十余载、接诊超百万人次，深耕疑难病与脑瘫康复领域，一身荣誉皆是实干得来，绝非虚名。
按中医行业的老规矩，家传秘方都是压箱底的宝贝，秘而不宣、传内不传外，再正常不过。可宋兆普偏不，他彻底放下名家身段，抛开门户之见，把自己毕生临床打磨、七世家传的 100 个实用妙招，全盘托出、毫无保留。
他写这本书，不为扬名立万，不为牟利炒作，初心纯粹得很，就是想让老百姓少跑医院、少吃冤枉药、少交智商税，在家就能轻松防病、调理身体、守护安康。他不端架子，不搞玄学，不把简单问题复杂化，一心只想让高深难懂的中医，走进烟火人间，走进寻常百姓家。
整本书里，没有居高临下的说教，没有故作高深的指点，只有一位深耕临床的老中医，最朴素的实在、最赤诚的真诚、最纯粹的仁心。在这个套路横行、流量至上、功利浮躁的时代，这份不藏私、不糊弄、接地气、一心为民的格局，远比他的医术本身，更让人敬重。
论养生正道：小招藏大道，实在书最靠谱现如今老百姓养生，太容易走歪路：要么跟风盲从，被各种天花乱坠的“养生神话”收割；要么忽视小毛小病，积小恙成沉疴；要么盲目进补，乱补一通越养越乱，反倒损伤身体正气。
而宋兆普这本书，恰好避开了所有养生坑，不偏激、不炒作、不忽悠，稳稳守住中医养生的正道。看似平平无奇的 100 个小妙招，内里藏着中医辨证论治、整体观念的核心精髓；近30万字的厚重篇幅，字字扎实、句句实在，没有一句废话，全是老百姓能落地、能操作、能验证的实用干货。
这本书虽然不是包治百病的神书，更不能替代医院的专业诊疗，但它绝对是老百姓身边最靠谱的健康帮手，是家家户户都能用得上的实用家庭养生指南。它把百年非遗薪火，化作百姓触手可及的家常良方；把千秋中医医理，变成朗朗上口的通俗口诀；把大医精诚的初心，藏进一个个简单实用的保健妙招里。有传承、有临床、有良心、有温度，这样的好书，就该家家户户常备案头，守护一家老小的安康，守住一份踏踏实实的人间烟火。
作者简介： 苏清杰，鲵龄源系列发明人。军旅16年，两次荣立二等功，八次三等功。离开部队后先是在两家知名医学院校任中医疑难病研究室副主任、主任、研究员，后在中国老子文化公益基金管委会任常务副主任，并两次列入全国十大新闻人物候选人。现柏年中科首席科学家，国际旅居康养协会名誉会长、专家团首席专家。他牵头研发出的产品有8个健字号炒股配资入门知识网，2个消字号，1个国药准字号和16个院内制剂，同时有《国医大解读》等9部书稿出版，其中《临床血流变学》(合著)列为全国医学高等院校本科教材，《汉语编程基础》(合著)列入全国280多所大中院校计算机专业必修或选修教材。正在撰写近30万言的科普新作《新医林改错》。
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